Свои границы нужно уметь защищать! Как прекратить общение с человеком и не чувствовать после этого вину?

Важно заботиться о своем комфорте и благополучии – кроме вас, это никому не надо. Если общение с определенным человеком не приносит радости, вы чувствуете себя измотано и подавлено – попрощайтесь с ним.

В этой статье приведены примеры того, как вежливо отказать человеку, с которым вы больше не хотите поддерживать связь. Лучшее решение – поговорить лично и все объяснить, иначе у человека будет незакрытый гештальт, и он от вас не отстанет.

Ничего не придумывайте, а скажите все, как есть. Будьте честны, но при этом старайтесь не обидеть человека. Подходящие фразы: «В последнее время я очень устаю, у меня нет времени на наши переписки в соцсетях и общие увлечения», «Мне было приятно с тобой общаться, но наши интересы разошлись» и т.д. Человек может вызывать у вас чувство вины или манипулировать обидой – не реагируйте, стойте на своем.

Этот способ хорош для тех, кто не любит подобные разговоры с глазу на глаз – они доставляют им дискомфорт. Так бывает, что человека даже видеть не хочется, зная о том, что он не примет отказ и начнет манипулировать. В этом случае напишите ему сообщение, поблагодарите за ваше общение, подчеркнув, что вы вынесли много полезного для себя. Можно написать: «Спасибо за интересное общение, но у меня больше нет желания и времени его продолжать. Желаю тебе удачи».

Если вы понимаете, что между вами и собеседником было какое-то невысказанное соглашение – извинитесь. Например, вы чувствовали, что мужчина общался с вами не по-дружески, а хотел чего-то большего, тогда стоит извиниться. В данном случае человек надеялся на вас и потерял время – он мог знакомиться с другими женщинами. Сам факт того, что вы понимаете, что обидели или расстроили человека, даст ему облегчение.

Если вы вместе с этим человеком ходите в какие-то секции/на лекции – не стоит всем говорить о вашем разрыве, это его обидит. Некоторые люди любят посплетничать – человеку будет очень неприятно услышать от ваших общих знакомых: «Вы больше не общаетесь? Примирения не будет? Жаль! Вы так ладили!» Лучше обходите стороной с общими знакомыми тему разрыва.

Порой люди совершают большую ошибку – после отказа они продолжают отвечать на звонки и переписываться в мессенджере, заставляя отвергнутых буквально бегать за ними! Это явно их не красит. Так человек, с которым прекратили общение, может считать, что все еще можно вернуть, у него есть надежда. Если вы четко для себя решили, что с этим человеком не возобновите общение ни при каких обстоятельствах – не берите трубку, не отвечайте ему. Важно, чтобы он как можно быстрее понял, что ваши пути разошлись.