Упражнения не помогут! Как убрать жир на животе?
Каждую девушку беспокоит жир на животе, но избавиться от него «специальными» упражнениями не получается. Все потому, что требуется комплексный подход: это и правильно подобранное питание, и физические нагрузки.
Когда блогеры говорят про «волшебные» упражнения, быстро улучшающие вид живота, это обман. Сколько бы мы не качали мышцы живота и не укрепляли их – живот не уменьшается, потому что на нем лежит жир. Ни одно упражнение не поможет избавиться от жировой прослойки. Что же тогда делать?
Избавиться от жира поможет дефицит калорий, а также упражнения на все тело. Забудьте о том, что конкретные упражнения убирают жир на животе – это неправда.
Человек худеет во всем теле сразу, поэтому не бывает резких изменений только в одной его части. Как только человек ограничивает себя в питании, забывает про мучное и сладкое, то сразу преображается. Его живот становится плоским, отчетливо виден рельеф.
Стоит вернуться к прежнему питанию, как живот вернется (и жир в других частях тела). Упражнения в любом случае тоже нужны, т.к. они ускоряют обмен веществ, благодаря чему человек легче худеет.
Упражнения дают дефицит калорий – если дополнительно наладить питание, то похудение произойдет быстрее. Только если вы наедите на 3000 калорий, а потратите всего 300 – это не даст результата.
