«Я не люблю спорт:» как заставить себя заниматься физической активностью, если делать этого совсем не хочется?
Многим людям стыдно признаться, что они не любят спорт, тем более что сейчас мода на ЗОЖ. Как заставить себя полюбить спорт и заниматься им через «не хочу?» Казалось бы, ответ прост – заниматься через силу, но это не лучшая затея.
Есть люди, для которых спорт – пытка, и если вы относитесь к их числу, забудьте об идее заставлять себя! Существует масса активных занятий: пилатес, йога, пешие прогулки, танцы. Даже занятия в саду на загородном участке способны дать необходимую физическую нагрузку, или уборка по дому. Нужно только найти то, что по душе именно вам.
Полезна сама физическая активность, а какой она будет – решать вам. Вполне можно ограничиться пробежкой по 2 км. в день для улучшения состояния здоровья и легкой зарядкой, особенно если у вас сидячая работа.
Физические упражнения должны приносить удовольствие – если вы делаете что-то через силу, это пойдет во вред. Безусловно, если ваша цель – стать олимпийским чемпионом, то придется как-то мотивировать себя, если нет – не нужно себя заставлять.
