Мотивация на уборку: правила, благодаря которым вы сможете привести дом в порядок, не испытывая муки

Большинство людей, спросив у них, любят ли они убираться, ответят, что нет. Действительно, что хорошего в этом занятии? Тратится время, которое можно провести с большей пользой.

А что, если из уборки начать выносить пользу и приучить себя не доводить дом в плачевное состояние? Если ежедневно делать по чуть-чуть, то работы будет куда меньше.

Чтобы не погружаться в депрессию, видя грязь и бардак, нужно как-то мотивировать себя на уборку. Эти маленькие шаги пригодятся всем, кто расстраивается, думая о предстоящей уборке.

Лучше делать что-нибудь ежедневно по чуть-чуть, чем раз в неделю проводить уборку всего дома. Старайтесь мыть тарелки сразу после еды (тогда не будет накапливаться грязной посуды), а если увидели, что на полотенце грязное пятнышко – постирайте его. Выделите на уборку, скажем, 10-15 минут в день, и выполняйте то, что не хочется оставлять «на потом».

Мотивировать себя убираться без труда могут люди, желающие скинуть вес. Если вы никак не можете заставить себя заниматься спортом – займитесь уборкой! Стирка белья, мытье полов, мытье посуды – тот же фитнес, только в домашних условиях и без тяжелых упражнений. Сжигать калории можно не только во время ходьбы, но и в процессе простой уборки.

Вот несколько советов, как сжигать больше калорий:

• когда моете пол шваброй – делайте выпад вперед. При выпадах задействовано больше мышц живота и нижней части тела. Когда держите пылесос или швабру – соединяйте ноги вместе;
• если вы привыкли мыть полы тряпкой – делайте это на корточках, так активно напрягаются мышцы;
• когда заправляете кровать –делайте широкие шаги в сторону и вперед, растягиваясь таким образом. При таком подходе укрепляются ноги, спина и живот;
• убирая пыль на поверхностях (например, кухонном шкафчике), становитесь на корточки. Это помогает задействовать ягодичные и икроножные мышцы.

Во время уборки можно включать любимую динамичную музыку, вот только есть небольшая проблема. Если делать это на телефоне – у вас будет соблазн то и дело в него заглядывать, отвлекаться на уведомления… Так, вовлекшись во что-то, можно запросто потратить полчаса, а то и час на соцсети. Есть уверенность в себе? Тогда включайте любимый плейлист и наслаждайтесь!

Пятна имеют свойство оставаться, они никуда не деваются, если их не чистить, и портят настроение. Пятна на обоях, мебели способны расстроить – чтобы не допустить этого, вычищайте их сразу. Если отложить чистку на потом, грязь въестся в поверхность. Разве вам не жалко любимую одежду или мебель? Пятна нужно удалять сразу же!

Чтобы вид комнат не расстраивал – кладите изначально все на свои места. Взяли соус? Положите его в холодильник сразу после еды. Поели конфеты? Сразу выбросите фантики в мусорное ведро. Пришли с улицы? Сложите сразу вещи в шкаф, не разбрасывайте их. Чем меньше поводов убираться вы создадите – тем меньше времени вы проведете за уборкой. Чтобы не терять время, приучите себя протирать стол, пока закипает чайник, а пока в машинке стираются вещи – можно навести порядок на полках в шкафу.