Быстрая гимнастика: отличный способ снять усталость с глаз после работы за компьютером

У любой работы есть минусы – те, кто работает за компьютером, не понаслышке знают, что такое усталость глаз и боли в спине. Но есть упражнения, помогающие глазам расслабиться.

Приготовьтесь к тому, что для эффективности данного способа гимнастику придется выполнять систематически.

Гимнастика хорошо помогает снять усталость – делайте ее во время перерыва от работы:

1. Засеките 20 секунд. За это время смотрите вдаль – сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который находится от вас в 20 шагах.
2. Закройте глаза и сделайте вращения: сначала вращайте глаза по часовой стрелке, потом против.
3. Глаза держите закрытыми. После вращений переместите глазные яблоки по схеме вверх-вниз.
4. Поморгайте 30 секунд, смотря вперед.

Эта быстрая гимнастика расслабляет глазные мышцы – работая за компьютером, не пренебрегайте ею. Обычно человек думает: «Ничего страшного, само пройдет», но следить за своим здоровьем и состоянием органов тела крайне важно! Не пускайте все на самотек.

Гимнастику можно делать вкупе с ношением перфорационных очков – они расслабляют перенапряженные глазные мышцы и устраняют усталость. Иногда усиливают остроту зрения.