Компрессионная одежда для спорта

Люди, которые длительное время занимаются спортом, периодически испытывают неприятные ощущения в ногах – тяжесть, усталость, боли. Это связано с тем, что физическая нагрузка (бег, поднятие тяжестей) существенно влияет на состояние сосудов. Кроме того, часто женские ножки имеют предрасположенность к варикозу, независимо от того, посещает ли она спортзал или нет. Однако, даже если вы столкнулись с подобной неприятностью, это не означает, что вам придется оставить спортивные нагрузки. Для улучшения состояния сосудов существует специальная компрессионная одежда для спорта, которая облегчает работу кровеносной системы.

Для чего нужна компрессионная одежда? Для того, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в ваших конечностях. Дело в том, что природой задумано, чтобы организм человека работал, как швейцарские часы, но под воздействием неблагоприятных факторов в системе происходит сбой. Например, в идеале кровоток в ногах осуществляется без задержек. Кровь циркулирует снизу-вверх, а в этом ей помогают клапаны сосудов. Они «открываются и закрываются», проталкивая кровь к сердцу, не давая ей скапливаться в венах. Если по какой-то причине сосудистые клапаны перестают нормально работать, то у людей случаются отеки, вены разбухают и могут образоваться тромбы. Обычно причиной отеков в ногах является длительное нахождение в стоячем положении (продавцы-консультанты), серьезные беговые нагрузки (футболисты, легкоатлеты), поднятие тяжестей (бодибилдеры, фитоняшки и кроссфитеры). Отеки опасны тем, что дают существенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, быстро увеличивается пульс, повышается давление.

Спортивная компрессионная одежда была создана для того, чтобы оказывать нужную степень давления (компрессия англ. data compression – сжатие) на те части тела, которые испытывают большие нагрузки; помогать сосудистым клапанам проталкивать кровь без задержек.

«Компрессионка» делится на два вида: соревновательная и восстанавливающая.

Соревновательная компрессионная одежда используется спортсменами для того, чтобы тренироваться, облегчая сосудам и мышцам работу, снижая риск травм и улучшая качество занятий. Эта одежда 1 класса, которую можно купить в спортивном магазине или аптеке. Она находится в открытом доступе и не оказывает никакого лечебного эффекта, только профилактический.

Одежда 2-4 класса отпускается только по рецепту врача и является «лекарством». Она применяется для восстановления после операций и серьезных травм. А также «выписывается» врачами тем, кто занимается спортом на профессиональном уровне.

Стоит отметить, что любая одежда с эффектом сжатия подойдет только для тех, кто находится в движении. Если вы занимаетесь спортом раз-два в неделю, не даете себе тяжелых физических нагрузок, не проходите в день хотя бы 7 км, то компрессионная одежда вам не нужна. Наоборот, она окажет противоположный эффект: нарушит работу сердечно-сосудистой системы.

Компрессионная одежда существует во всех разновидностях: носки-гольфы, штаны-шорты, футболки-майки. Каждый спортсмен может выбрать себе нужный аксессуар.

• При покупке, в первую очередь, стоит помнить о том, что одежда берется строго по размеру. Никаких «на вырост» или «вот немного похудею и влезу» быть не должно. Если одежда больше, чем надо, то нужного эффекта не будет, если меньше – то она будет сильно передавливать сосуды, чем вызовет нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, цена на нее довольно высока, срок службы максимум пару лет, поэтому обидно потратить деньги в пустую. Худеющим женщинам покупать белье с сжатием тоже не имеет смысла: во-первых, возникает психологическое напряжение (обтягивание «несовершенных» форм), во-вторых, через месяц-два женщина похудеет и спортивную форму придется менять;
• Прежде чем купить нужную одежду, стоит точно знать, для каких целей она вам требуется. Если вы много бегаете, но не ставите целью побить рекорд «жима лежа», то вам не нужна компрессионная майка или футболка, а нужны гольфы и штаны. Если же вы занимаетесь греблей, теннисом, волейболом, то вам потребуются не только шорты и гетры, но и нарукавники с компрессионным эффектом;
• При выборе не стоит полностью отдаваться рекламе. Многие производители пишут на ярлычках «компрессионная», но на самом деле одежда таковой не является. Максимум на что она способна – отводить влагу во время тренировки, работая в качестве термобелья. Медицинская компрессионная одежда для женщин и мужчин маркируется стандартом RAL-GZ 387.
• Выбирая одежду, надо ориентироваться на производителя. В настоящее время многие производители спортивной одежды открыли свои линейки с компрессионный формой, однако лучше отдать предпочтения тем фирмам, кто занимается только компрессионной одеждой: Skins, CEP, Venum и другие.

Всем, кто хочет при помощи компрессионной одежды получить +100 к скорости бега, выносливости, силе и здоровью, придется разочароваться – это все мифы, которые не подтверждены исследованиями.

Но не все так плохо! Научно доказано то, что бег в компрессионных носках или гетрах снижает частоту сердечных сокращений (пульс) спортсмена на несколько ударов в минуту. Использование специального белья во время бега на дистанцию 10 км, снижает возможность появления боли в ногах на следующий день до 14%. Ношение белья в течение 24 часов после тяжелой силовой тренировки (профессиональными спортсменами, а не посетителями фитнес-центров) увеличивает скорость восстановления мышц.

Хочется еще раз повторить: компрессионная одежда первого класса - это «добавка», которая используется для помощи организму во время интенсивных спортивных нагрузок. Она не подходит для ежедневного использования, без движения принесет только вред сердцу.